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Methodik

In BALANCE sein

Die vier Themenkreise führen uns in Balance:


 
Gesundheit ist, laut Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO), ein Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und daher weit mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen!

Körperliche Gesundheit:

(Bewegung und Ernährung)

Regelmässige Bewegung lässt uns beschwingter den Lebensalltag meistern. Ein Bewegungsplan beinhaltet sowohl Ausdauertraining als auch moderates Krafttraining, integrierbar in den Lebensalltag.

Ausgewogene, typgerechte Ernährung verbunden mit Qualität statt Quantität, stärken die Vitalität und erhöhen den Energielevel.

Soziale Gesundheit:

(Familie, Freunde, Beruf)

Funktionierende Beziehungen zwischen Partnern und Freunden stärken beachtlich die Gesundheit. Rückenschmerzen, Depressionen und Herzkrankheiten treten seltener auf. Freude und Erfüllung im Beruf stärken die Persönlichkeit und das Immunsystem.

Psychische Gesundheit:

(Stressmanagement)

Bedeutet, Herausforderungen annehmen, Lösungen schaffen, erfüllende Beziehungen zu Mitmenschen pflegen, fähig sein, sich Veränderungen im Leben anzupassen.

Existentielle Gesundheit:

(Lebensziele, Lebensphilosophie)

Bedeutet, Beantwortung der Sinnfrage des Seins und Tuns, Lebensziele und Gesundheitsziele setzen. Welches ist meine Lebensphilosophie, mein Glaube, der mich auf meinem Lebensweg begleitet und stärkt?